簡単ダイエットメニュー: 最強ダイエット食「キムチ納豆」！おいしいだけじゃない嬉しい効果も

納豆とキムチは最強？

納豆は、健康食材として知られている大豆を発酵させた食品です。
納豆はダイエットに効果的とも言われており、脂肪の蓄積を抑え脂肪燃焼を助ける働きがあるそうです。

一方で、カプサイシンという新陳代謝の促進や脂肪燃焼効果のある成分を含んだキムチもダイエット効果が期待できる食品として知られており、美容にも効果を発揮するそうです。

この2つを合わせると、日本と韓国の代表的な健康食品のコラボレーションにより、最強のダイエット食が生まれるとのこと！

納豆とキムチは日本と韓国の代表的な健康食品であり，この2つを合体させたキムチ納豆は，最強のダイエット食といえます。

キムチ納豆のパワー

キムチの脂肪燃焼効果と、納豆の脂肪を燃焼させやすい体質改善効果が合わさると、かなりのダイエット効果が期待できそうです。
さらに嬉しいことには、キムチの乳酸菌と納豆の納豆菌を一緒にとると、相乗効果が発生されるそう。それによって腸内環境が整えられ、さらなるダイエット効果が出るとのこと。

発酵食品の中でも生きた菌が入っている数少ない食品が納豆とキムチであり，納豆やキムチには単なる栄養分だけでなく，生きた菌には体調を整える力があるとも考えられます。

キムチ納豆の効果的な食べ方

ダイエットのためならば、1日に1回キムチ納豆を食べるだけでOK！
おすすめの食べ方は、同じくらいの量のキムチと納豆を混ぜ合わせて常温で一晩おくこと。それだけで乳酸菌がどんどん増え、さらなる効果が期待できるのです。

納豆には納豆菌，キムチには乳酸菌がそれぞれ多く含まれ，納豆菌と乳酸菌を同時にとると納豆菌が分解され，それを乳酸菌がエサにして増殖します。

おすすめレシピ

▶ キムチ納豆パスタ

納豆とキムチをトッピングしたパスタ！
味はビビンバ風味ような濃厚な味わいが楽しめるとか！
卵を混ぜれば辛いのが苦手な人でもおいしく食べられるそうです。
キムチの辛さは気になる人は、ぜひ試してみて下さい♪

▶ キムチ納豆のおろしチーズ餅

納豆、キムチ、チーズ、お餅を合わせて温めた簡単レシピ！
この組み合わせが大好きな女性もいるのではないでしょうか？
お好みで醤油などを加えてもおいしいそうです。

▶ キムチ納豆チヂミ

納豆とキムチをふんだんに使った、モチモチ食感のピリ辛チヂミ。
フライパンにゴマ油を熱して焼き上げれば風味豊かなおかずの完成♪

最強のダイエット食と呼び声高いキムチ納豆であなたも今度こそ、ダイエットを成功させてみてはいかがでしょうか？

提供元グノシー

https://gunosy.com/articles/agEPT

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