みるみる痩せる「鶏ささみ」とは

『開運クッキング』お料理教室の講師が、
“鶏ささみ”を使ったレシピを教えちゃいます。

■ ササミとマヨネーズのホイル焼き

すごく簡単にできて美味しい料理です！

お料理が苦手な貴方でも簡単に作れますよ。

【材料】（2人分）

鶏ささみ……2枚

マヨネーズ……お好み（ダイエット中は入れ過ぎ注意）

アスパラガス……2、3本（キノコでもOK ! ）

レモン……輪切り２枚

塩、胡椒……少々

【作り方】

作り方は超簡単、10分間クッキングです。

（1）アルミホイルを2枚用意する。
    アルミホイルの上に鶏ささみをのせ、
 　 塩、胡椒を少々ふり、その上にマヨネーズをかける。

（2）アスパラガスを食べやすい大きなに切り、
　　鶏ささみの上にのせる（キノコでもOKです）。
　　レモンの輪切りを上にのせる。

（3）アルミホイルで包み、
　　フライパンもしくはオーブントースターで焼く。

付け合せに緑のお野菜も一緒にいただくのがコツ。
ダイエット中なのでマヨネーズを抜きにしてもさっぱりして美味しいです。

あらま、あっとっても簡単に出来ちゃいましたね!?

ささみは風水的にも金運アップする食べ物
として知られていますし、筋肉を作る大切なタンパク質が豊富です。

ご飯などの炭水化物（糖質）を減らして、
運動したあとはすぐにこの“鶏ささみ”を
食べることで大切な筋肉を減らさずに
脂肪だけ燃焼させることができます。
試してみてくださいね。